今日は担当医に、思ったこと、言いたい事、伝えたかった事をたくさん言えた。 担当医と社長が会話したことを真っ先に伝えられたが、予想通り会話は平行線をたどったようだ。社長は「仕事は与えてるがやる自信が無いと本人が言っている」と言ってたらしい。い…

不安も落ち込みもない。ただ何かが欠けている。 そうだ、ワクワクしたりドキドキしたり、あぁしようこうしようと考えたり、そういった感情が抜け落ちてるんだ…。 会社へ行く＝つまらない、退屈だ、無駄だ、という感情を抑制しようとする事もあいまって、余計…

落ち込むわけでも塞ぎこむわけでもない。 でもなにか、心がごっそりと消えてしまったように無感情になっている。 思考速度ものろい。行動はするけど意欲がともなっていない感じ。 疲れただけだろうか？

気分の落ち込みは無い。塞ぎこむという事もない。まるで元気だった頃のように過ごせている。でも明日は？ 明日もこの調子でいられるのか、それが不安で仕方ない。 どちらかというと無感情で押し通した感じもする…。

結局、俺は病気でもなんでもなくて、ただ臆病になってるだけなんだなと気付く。家族といた頃は家族に勇気をもらっていたけどれ、そうできなくなってしまったから、会社へ行くことも、何かすることも出来なくなってしまったんだ。 情けない。情けなくて涙が出…

いまさら出社したところで二度も失敗した人間を暖かく迎え入れてくれるわけがない。第一、あの薄ら寒い事務所に出社し、何もすることもなく、楽しい会話もせず、かといって好き勝手できるわけでもない時間を過ごすと思うと、どうしても体が動かない。どうし…

朝すっきりと目覚めたせいか、気分も悪くなく、不安もない。 毎日こうであればいいのだが、どうせ明日はまた不安と焦燥感に追い詰められるのだろう。想像に難くない。 そしてふと、鬱の原因について考えをめぐらせた。「喪失感」、原因はこれに尽きるのだ。…

なぜ起床できたか。普段と違っているところ。 前夜10時頃、ネムーを飲んでみた。しかしその時点では何の効果も無かった。 1時頃、改めてホットミルクを飲んだ。 睡眠薬を1時過ぎに飲んだ。 カーテン開けっ放しだった（ちなみに曇りだったが） 果たしてどれか…

夜中に会社のことを考えてイライラが爆発し、このままでは眠れないと思ってマイスリーを飲んだ。 しかしマイスリーを服用すると、やっぱり朝起きることが出来ない。どれだけアラームを設定しておいても、全部無視して寝てしまう。

午前3時を過ぎると、急激に眠気が来る。 起床は容易いが、疲労が色濃く残る。肉体が寝ているような気分。 起床後も眠気が残り、体がダルい。 マイスリー等の服用なしでも眠れることは出来た。また起床時の意識覚醒も、わりとパッとしたものだった。ただし午…

睡眠薬なしで寝てみる。 床につく前に大量の水を飲む。尿意で目が覚めるかもしれない。 夜食は食わない。 さて吉とでるか凶とでるか。

目は覚めるものの、覚醒が維持できないのはなんでか？ 昨日同様、カーテンは開けてあったし、サプリメントも飲んでいたのだが…。夜食を食ったのがいけなかったのだろうか。あるいはやはりトレドミン40mgの効能に過ぎなかったのだろうか。 目が覚める。意識は…

昨晩、ビタミンBとミネラルのサプリメントを服用した。ビタミンB12には光の感受性を改善する効果があるらしいから、カーテンを開けて外を眺めた時に効果があるだろうとの算段。ミネラルは鉄分等の補給により血圧の改善を目的としたもの。 どちらも今日に関し…

とりあえず目覚める事はできた。これを継続しなければいけない。 なぜ出来たか要因を考えてみると… カーテン開けっ放しだったので光に反応した。 前夜に服用したビタミンＢ(その内のB12)が功を奏し、光に対する反応が過敏になった。 前夜に服用したトレドミ…

「眠ろう」と意識するのはあまりよくないらしい。「眠れなければそれでいい」と「ただし朝は起きる事」を意識していればいいだろう。寝付けない事に悩むと余計に起きれなくなる気がする。

とりあえず今日の3度目の服用から、余っているトレドミン25mg+15mgの計40mgに切り替えてみる。睡眠・覚醒に効果があればよいのだが。 トレドミン40mgは効き過ぎる。眠れない眠気が、脳が痺れたような状態がずっと続くような状態。やばい。明日の朝は25mgでと…

朝起きれないことを調べてみると、こんな情報を見つけた。 睡眠をコントロールするのは、脳幹にある＜脳幹網様体＞です。 この＜脳幹網様体＞の中に、セロトニンという脳内ホルモンを分泌する細胞群があります。 ＜脳幹網様体＞で分泌されるセロトニンは、眠…

夜寝れない、明け方寝る、朝起きれない。なら寝なきゃいいんじゃなかろうか。ただ、無為に夜の時間を過ごすのはあまりにも辛いのだが。ためしに薬抜きで過ごし、明日の朝、会社へいけるかどうか試してみよう。 睡眠障害関係を調べてみると、とにかく朝の日光…

せっかくがんばって出社しようと心に誓ったのに、睡眠ができない。イライラばかりが募る。 努力しようとしても足枷ばかり。がんばろうとすれば空回り。心が落ち着かない。 もう本当になにもかも絶望だらけ。希望のキの字も見えてこない。 自分が嫌でしょうが…

睡眠が絶望的なまでにコントロールできない。そのせいか怒りが体中を支配する。暴れまわったところで眠れるわけでもないが、壁やらなにやらとにかく殴る、蹴る、絶叫する。 異常なまでに頭が冴える。こんな時間に冴えても意味ないんだよ！ 朝冴えてくれよ！ …

改善しなければいけない事を明確にしてみよう。 寝付けない。 朝起きれない 無気力。 思うに、7月頃に不眠対策としてトレドミン25mgが15mgに減薬されてから、日中の気分昂揚が減った気がする。しかも夜の寝付きの悪さになんの影響も及ぼしていない。これなら…

なぜか朝、すっきりと目覚めることが出来た。だがどうせ続かないとわかっていれば、手放しに喜ぶことも出来ない。どうせ明日はまた、という感覚が残る。 目覚めてからは、心の動きが一切停止したような静けさ、冷静さを得ている。いままで経験した事がないく…

いろいろと考えてみた結果、自分なりに出た鬱の原因は「居所のなさ」なのだと思う。 家族から離れて一人暮らし、自分の会社では仕事がなく、派遣先の職場も慣れたころに自社の都合や契約の打ち切りなどで放逐され、友達に電話したところでスケジュールも合わ…

会社の上司に言われたように、実家へ帰って療養することを考えてみる。ほんとはそうしたい。 でも定年退職し、年金支給まで失業保険で食っていっている親のスネをかじるなんて出来ない。それをやったら本当に自分がダメな人間だと証明してしまうことになるか…

昨日までの憂鬱がなぜか晴れている。これだから鬱病はやってらんない。また悪い波がくるだろうというマイナスな感覚になってしまうから。 悩んだり苦しんだりするたびに、なにか勉強してると思えばいいのかな。なんにせよ気分が良いってのは気持ち良いなぁ。

ここのところ、気持ちばかりが空回りする。なにかしなければいけないという思いにとりつかれ、なにもできないでいる。 なにをするにしても、もう疲れ果てた。絶望感と虚無感しかない。全て捨ててしまいたい。どうせ自分がいなくても世界は動いてるだろうし、…

会社へ行っても仕事がなく、要するに干されてる状態であることを医者に言う。すでに休職を明けたことを知っているから「このまま休むと解雇になるだろうね。休み続けるか会社へいくか、どっちかしかないね」と言われる。そんな事は分かってる。転職しようと…

自分の睡眠リズムは3時間が一区切りと考えて良さそうだ。とすれば6時間寝るにはやはり1時ごろ入眠する必要がある。必ずしも6時間でなければいけないわけではないが…。 今日に関して言えば、「起きねば」という意志が働いたとしか思えない。毎晩0時に飲んでた…

ここ数日、睡眠薬を飲んでも寝れていない。3時ごろに自力で入眠している。特にマイスリーのせいだろうが、薬を飲んだあと頭が冴えて活発に動き回り、ひとしきり何か食い尽くしてから疲れて寝る、というパターンの繰り返し。寝起きが悪いのは今のところ仕方な…

現状を整理してみる。 ・睡眠はとれている。 ・朝の起床ができない。覚醒してもまた寝て落ちる。 →この原因が不明。 →結果的に、およそ12時間前後の睡眠をとってしまう。 ・日中の気分は、比較的穏やか。その反面、感情の起伏が無い。 →気分の落ち込みが無い…